河南省2023-2024学年第二学期七年级期末教学质量检测答案(语文)-答案易对

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养成一个好惯究竞要多久？当你开始尝试养成晨跑惯时，黎明时分起床去跑步可能让你感到害怕。到底需要多少时间才能让这件事成为惯呢？中得到奖励效果会好得多，例如，一个有锻炼日标的人可以在跑步机上跑步时观看部新上映的电影，而不用非得等到周末。2014年的一项研究中，实验期间，参与者只有一种流行的观点认为，养成一个惯需要21天。美国加州理工学院的行为经济学家科林·卡默勒说，对于那些在新年当天下定决心的人来说，三周时间听上去很容易实在健身房才能收听当时流行的有声书（如《机候游戏）三部曲)，结采发现，与对照组相比，参与者去使身房的频率高出了51%。现。然而，1月21日，很少有人能夸耀说自已坚持了当初许下的承诺。一项调查显示，2023年，只有9%的人真的坚持朝着目标前进。拉利另一个建议是将期望养成的惯与固定日常活动结合起来。例如，如果一个人辱周去办公堂两天，安排下班后去健身房可以让大脑增强两种行为的联系。把这两种行惯形成需要多久“三周理论”的起源与惯本身无关，这一说法源于1960年的励志书籍《心理控为联系得越紧密，与记忆和惯形成有关的脑区因此出现的神经连接就越强。制木》。书中，整形外科医生马克斯韦尔，马尔茨观察到，他的病人术后需要大约21重新整理你的生活空间也可能有帮助。拉利说，如果你的目标是吃更多水果，在家天适应他们的新外表。虽然没有进行正式实验来验证，但这本书将“三周理论”应用于里储存和摆放各种水果会让你更有可能做到这一点。这种技巧同样适用于改掉旧惯。中断了怎么办生活中许多其他方面的自我转变。“三周理论”被人们广泛接受。卡默勒解释说，这种说法持续存在可能因为三周似在形成任何新惯的过程中，错过一两天是完全正常的。拉利说，人们倾向于制定乎是个合理的时问范围。例如，在短短三天内养成一个有规律的锻炼惯似子太快了，乎格的时间表，要求每天都执行日标行为，当无法达到自已的期望，或是行为本身（比如每天跑16千米)太难时，他们可能就不想再尝试。但一年时间似乎又太长了，人们可能会很容易地将21天视为现实可行的时间长度。如果你觉得自己偏离了预定轨道，拉利建议你稍作停顿，思考你为什么会中断，找近半个世纪后，2009年一项关于惯形成的标志性研究发现，惯的形成需要18到解决问题的方法。例如，试着每周慢跑3次，每次跑3千米，而不是每天跑16千米。至254天。参与者报告称，均需要大约66天才能可靠地将以下三项新的日常活动之如果你仍然觉得这太有挑战，性，可以进一步调整，放慢速度或缩短距高，再逐步调整回一变成惯：午餐时吃一块水果，午餐时喝一瓶水，晚餐前跑步15分钟。英国惯应最初的目标。起初，穿上运动鞋和沿着街区散步可能看上去不是什么了不起的成就，但用与理论小组联合主任菲莉帕·拉利说，连续不断的每日重复是影响一种行为能否成为这是朝着正确方向迈出的一步。日常生活中无意识的一部分的最大因素。所以，即使在一月二十一仍未达到目标，也不要自责。只要坚持做一件事，你都会行为的类型是另一因素。拉利指出，自学一项全新的技能或程序显然比记住早上多越做越好—无论你花了多长时间。喝水要花更长时间。去年，卡默勒和他的同事利用机器学进行了一项研究，以确定养(选自“中国科普博览”公众号，2024-02-21，有删改)成惯所需的时间。机器学模型分析了大量关于行为重复观察的数据，考虑了可能影11.根据文本内容，下列说法正确的一项是（(3分)每天做完作业后整理学角品比每天早晨喝水更容易养成惯。响个人是否决定坚持下去的不同变量。结果显示，养成洗手惯只需几周时间，而养成B.每天读5页书，比决心读更多的书籍，更容易养成阅读惯。锻炼惯则需半年时间。该研究指出，洗手没有锻炼那么复杂，而且有更多练的机会。C如果惯养成中偏离了预定轨道，也不用在意，因为这很正常。研究人员还表示，惯的形成取决于一个人在练一项活动时所付出的努力，以及提醒D.本文括号里起补充说明的文字，虽然都是举例，作用却完全不同。他们进行这种行为的环境因素。12.文中画线句中□处应用什么标点？请表明看法并结合语境简述理由。（4分)如何坚持说到坚持决心，卡默勒指出，一旦“新的一年，新的我”的兴奋劲头消退，可能就13.暑假即将来临，小文准备养成晨跑的惯，但他又担心自己做不到，结合文本限难保持动力了，这很容易导致开始一个新行为几周后，就不想继续下去甚至完全放弃。内容，为他提一些建议。(4分)制定一个具体的计划来执行这项活动（例如，制定“每周学西班牙语语法3次，每火分钟”的目标，而非“学更多西班牙语”的模糊目标)和有某种形式的问责制（如三、古诗文阅读（共16分应用程序上打卡或找朋友监督)可以帮助监控你的进度并推动你持续向前。此外，相阅读下文，完成14~18题。（共16分）于认为自己该做的事，人们更倾向于坚持自己感兴趣的。关励是很好的激励方法，但只有方法对了才有用。拉利说，人们经常会犯延迟满足仆①始生六七月时，乳母抱弄于书屏下，有指“无”字、“之”字示仆者，仆虽口不【文本一】民，例如，去健身房锻炼一周后，周六才奖励自已逃商场口而如果在任务进行过推能言，心已默识，后有问此二字者，虽百十其试，而指之不差。及五六岁便学为进。八年级语文第6页（共8页）八年级语文第5页（共8页）

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